Tag: ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই বিভিন্ন ডায়েট অবলম্বন করে থাকে। তবে সাধারণ খাদ্যাভ্যাস থেকে যখন ওজন কমানোর জন্য ডায়েট শুরু করা হয়, তখন অনেক ক্ষেত্রেই স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ক্ষুধা লাগে। ডায়েট করলে নির্দিষ্ট সময় অন্তর নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার খেতে হয়। ডায়েট শুরুর দিকে ক্ষুধা পাওয়া খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু তাই বলে বেশি পরিমাণ খেয়ে ডায়েট নষ্ট করলে চলবে না। যেভাবে ডায়েটের সময় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়:  ১) ডায়েট করলে কিন্তু বেশি করে পানি পান করতে হবে। এতে যেমন শরীর চাঙ্গা হয়, তেমনই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়। ডায়েটের মাঝে ক্ষুধা পেলেও বেশি করে পানি পান করুন। এই উপায় মানলে ক্ষুধা অনেকটাই কমে। পানি ... Read more